Bezpieczne plażowanie
Bezpieczeństwo na plaży to podstawa, by uniknąć niepotrzebnych, stresujących sytuacji i w pełni cieszyć się chwilą. Sprawdź pogodę i wykorzystaj każdy słoneczny i upalny dzień. Jeśli jesteś amatorem wylegiwania się na słońcu, najlepszą porą dnia na bezpieczne opalanie się jest poranek do godziny 11:00 lub popołudnie po godzinie 16:00. W godzinach około południowych promieniowanie słoneczne jest najbardziej intensywne, nie poleca się w tym czasie przebywać w miejscu bezpośrednio nasłonecznionym.
Jak bezpiecznie się opalać, by uniknąć poparzeń lub uczulenia? Trzeba pamiętać o balsamie lub kremie z filtrem SPF 50. Koniecznie posmaruj całe swoje ciało grubą warstwą co najmniej pół godziny przed wyjściem na plaże. Warto również powtarzać smarowanie w trakcie plażowania, szczególnie po kąpieli w morzu. Kolejną ważną rzeczą jest okrycie głowy, która zawsze powinna być zasłonięta czapką, kapeluszem lub chustką.
Na plażowanie polecamy wybrać lekko zacienione miejsce, jeśli jest taka możliwość. Kąpiele słoneczne wygrzewają nasze ciało, dostarczają nam witaminy D3, jednak zbyt długie spędzanie czasu na słońcu może spowodować przegrzanie. Dlatego warto czasem pójść do cienia, poruszać się lub ochłodzić w wodzie.
Pamiętaj też o bardzo ważnym zachowaniu wszelkiej ostrożności przy kąpielach w morzu. Morze jest otwartym, naturalnym akwenem, który stale się zmienia. Odpływy i przypływy zmieniają kształt podłoża. Zarówno plaża, jak i dno codziennie może wyglądać inaczej. Do wody należy wchodzić stopniowo, powoli zanurzając kolejne partie ciała. Wbieganie do zimnej wody jest zabronione ze względu na możliwość wystąpienia szoku termicznego lub skurczy. Należy zwrócić uwagę również na wiatr i fale. Jeśli jesteś na plaży strzeżonej, sprawdź kolor flagi wywieszonej przez ratowników. Jeśli flaga jest czerwona, pod żadnym pozorem nie wolno wchodzić do wody. Surowo oceń swoje umiejętności pływackie, nie szarżuj i nie przeceniaj swoich możliwości. Gdy prąd jest silny, lepiej trzymać się blisko brzegu i nie wypływać w morze, gdzie nie czujesz już stopą dna.
Co zabrać na plażę
Przygotowując się do plażowania, warto wyposażyć się w kilka niezbędnych rzeczy. Przede wszystkim zadbaj o nawodnienie swoje i bliskich. Najlepiej sprawdzi się woda mineralna lub domowa lemoniada – woda z cytryną i miętą lub z ogórkiem. Jest orzeźwiająca i nawadniająca. Wystrzegaj się słodkich napojów, soczków lub alkoholu. Przygotuj jedzenie, bo plażowanie to przecież przyjemność i warto zjeść coś dobrego. Na plaży najlepiej sprawdzą się pokrojone owoce – arbuz, truskawki, maliny, borówki i jabłka. Jako przekąska doskonałe będą również orzechy, jogurty pitne, czy wafle ryżowe. Możesz też przygotować surowe warzywa. Pokrojone w słupki świetnie smakują z hummusem, białym serkiem lub inną pastą do smarowania.
Co jeszcze wziąć na plażę? Nie zapomnij o nakryciu głowy, kremie z filtrem min. SPF 30 (a najlepiej SPF 50), kocu i ręczniku. Warto zabezpieczyć swoją elektronikę, wkładając ją do specjalnego etui, które ochroni ją przed wodą i piaskiem. Na plaży lepiej poczytać książkę lub gazetę niż słuchać głośnej muzyki. Przenośne głośniki na publicznej plaży nie są mile widziane. Możesz przeszkadzać innym plażowiczom. Jeśli na plaży jest silny wiatr, warto zabrać ze sobą parawan, który zabezpieczy Twój koc przed zacinającym piaskiem. Zarezerwuj nocleg w Dolinie Charlotty i spędź swoje wymarzone wakacje nad morzem!
Plażowanie z dzieckiem
Jeśli spędzasz wakacje z dziećmi, polecamy wykorzystać bon turystyczny Dolina Charlotty. Na plażę z niemowlakiem, a nawet z nieco starszym szkrabem, koniecznie zabierz rozkładany namiot plażowy. Jest lekki, nie zajmuje zbyt dużo miejsca, a Twój maluch będzie bezpiecznie mógł spędzać czas w zacienionym miejscu. Pamiętaj, by zadbać o odpowiednią ochronę podczas zabaw w okolicach wody – nie zostawiaj dziecka bez opieki osoby dorosłej. Pamiętaj również, że w wodzie maluch powinien mieć na sobie dmuchane rękawki lub kamizelkę do pływania. Nakrycie głowy i krem z filtrem SPF 50 to podstawa. Zadbaj również, by dziecko miało zawsze przy sobie Twój numer telefonu. Polecamy wodoodporne opaski na rękę, w których można umieścić karteczkę z napisem. Bezpieczne wakacje to spokojne wakacje!
